OMAD Diyeti Nedir?
Günde bir saat tokluk, 23 saatlik açlık üzerine kurulu OMAD’ı savunanlar, bu diyetin hızlı ve kalıcı kilo kaybı sağlamasının yanı sıra yaşlanmayı geciktirdiğini ve zinde bir beden sağladığını da iddia ediyor.
Basit ve sürdürülebilir olduğu söylenen OMAD’ın sınırlı kurallarıysa şöyle:
Kalori kısıtlaması yok: Standart bir yemek tabağına sığacak şekilde, herhangi bir kalori ve gıda kısıtlaması olmadan istenilen her şey, günün aynı saatinde olmak şartıyla tüketilebilir.
İçecek serbest: Gün boyu su, çay, kahve gibi kalorisiz içecekler içilebilir.
OMAD Diyetini Kimler Uygulamamalı?
OMAD diyeti diyabet ve tansiyon hastaları tarafından uygulanmamalıdır.
OMAD Diyetinin Zararları
OMAD diyeti faydaları kadar potansiyel zararları da olan bir diyettir.
Bu diyeti uygulayacak kişilerin yeşil çay ve kahve (şekersiz/sütsüz) içmelerine izin verildiğini ifade eden diyetisyenler, tek öğün beslenildiği için bu öğünde tüm besin öğeleri açısından zengin besinlerin tüketiminin son derece önemli olduğuna dikkat çekti.
